Cum aleg psihoterapeutul potrivit pentru povestea mea?

Seria: „În papucii mei” – articole despre omul-psihoterapeut

Există o întrebare esențială pe care mulți oameni nu o pun atunci când aleg să înceapă un proces terapeutic: „Cum aleg psihoterapeutul potrivit pentru povestea mea?”

Deși întrebarea pare simplă, răspunsul ei este fundamental pentru evoluția ta. Relația terapeutică reprezintă, conform cercetărilor, unul dintre cei mai importanți factori ai schimbării psihologice — uneori mai important decât tehnica, metoda sau orientarea teoretică.

Însă pentru a recunoaște un terapeut potrivit, ai nevoie de criterii clare. Ai nevoie de transparență. Ai nevoie de educație psihologică.

Din acest motiv am creat seria „În papucii mei”.Un spațiu în care deschid responsabil și matur culisele profesiei mele, pentru ca tu să înțelegi nu doar ce face terapeutul, ci și cum gândește, ce simte, cum se pregătește și din ce loc interior te însoțește.

De ce este esențial să știi cine te însoțește în terapie si cum alegi psihoterapeutul potrivit?

Psihoterapia nu este o întâlnire superficială. Nu este un schimb de sfaturi. Nu este o „ședință de vorbit”.

Este o relație profesională profundă, intimă, bazată pe:

• siguranță

• maturitate emoțională

• etică

• responsabilitate

• prezență

• capacitatea de a conține emoțiile altcuiva

• capacitatea de a nu proiecta propriile răni asupra clientului

Nu orice persoană acreditată poate oferi toate acestea. Nu pentru că nu ar fi bine intenționată, ci pentru că această profesie cere un nivel ridicat de autocunoaștere și de lucru personal.

Adevărul este simplu: jumătate din progresul tău depinde de compatibilitatea cu terapeutul tău.

Cum lucrează un psihoterapeut terapeut matur?

În practica mea, am înțeles un principiu esențial: nu pot însoți un om într-un loc în care eu însămi nu am avut curajul să merg.

Aceasta nu este o metaforă. Este o responsabilitate. Iar în spatele ei se află ani de formare, de terapie personală, de confruntări reale, de reconstrucții și de momente în care a fost necesar să îmi regăsesc echilibrul interior.

Un terapeut matur:

• a lucrat cu propriile vulnerabilități

• își cunoaște limitările

• știe când poate conține și când trebuie să trimită către alt specialist

• nu își proiectează rănile nerezolvate asupra clientului

• rămâne prezent emoțional, nu doar tehnic

• știe să navigheze intensitatea fără să fugă și fără să domine

Astfel de aspecte nu se văd într-un CV. Dar se simt imediat în relația terapeutică.

"Cum alegi psihoterapeutul potrivit" pentru tine

Pentru a înțelege dacă ești în spațiul potrivit, fii atent(ă) la câteva repere:

1. Te simți în siguranță emoțional?

Nu doar confortabil — ci realmente înțeles(ă), conținut(ă) și respectat(ă).

2. Simți că psihoterapeutul are maturitatea să stea cu emoțiile tale intense?

Fără defensivitate, judecată, grăbire sau minimalizare.

3. Ai sentimentul că procesul are direcție și sens?

Profesionalismul se simte în claritate, structură și în capacitatea terapeutului de a rămâne stabil.

4. Te simți văzut(ă) ca om, nu ca diagnostic?

Psihoterapia autentică este personală, nu generală.

5. Există un echilibru între expertiză și umanitate?

Un terapeut potrivit nu se ascunde în spatele limbajului de specialitate, dar nici nu abandonează cadrul profesional.

Dacă răspunsul tău este „da” la majoritatea acestor puncte, ești în spațiul potrivit si ai reusit sa alegi psihoterapeutul potrivit.

În papucii mei: de ce scriu această serie

• Scriu această serie pentru că este datoria mea profesională să aduc transparență într-un domeniu în care mulți oameni intră cu teamă sau confuzie.

• Scriu ca să ofer repere clare.

• Scriu ca să normalizez procesul.

• Scriu ca să arăt diferența dintre un terapeut pregătit și unul nepregătit.

• Scriu ca să ajut oamenii să aleagă în cunoștință de cauză.

Despre autor

Apostoiu Cecilia

Psiholog clinician

Psihoterapeut integrativ

Psiho-nutriționist,

master în nutriție