PSIHOLOGIA BĂRBATULUI

Nu. Psihoterapia nu începe doar în criză. Poți veni pentru anxietate, stres, furie, dificultăți în relații, despărțire, epuizare sau pentru o problemă care continuă să se repete. Uneori vii pur și simplu pentru că vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine și să schimbi ceva concret.

Prima ședință este o întâlnire de evaluare și cunoaștere. Discutăm despre ce te-a adus, ce se întâmplă acum și ce ai vrea să obții prin terapie. Stabilim cadrul de lucru, obiectivele și limitele colaborării. Nu trebuie să vii cu răspunsurile pregătite. Este responsabilitatea mea să conduc profesionist procesul; responsabilitatea ta este să fii cât poți de sincer în el.

Relația psihoterapeutica este cea care oferă spațiu de vindecare, abia apoi vin tehnicile de intervenție. O metodă bună nu este suficientă dacă nu există o relație terapeutică bazată pe încredere, respect și siguranță. Ai nevoie de un spațiu în care poți vorbi fără să fii judecat, dar și de un terapeut care poate pune întrebări dificile, poate observa ceea ce se repetă și poate păstra direcția procesului. Terapia nu înseamnă să ți se dea dreptate. Înseamnă să poți privi mai clar ceea ce ți se întâmplă.

Lucrez integrativ, ceea ce înseamnă că intervenția este adaptată persoanei și problemei cu care vine, nu invers. Integrez metode și instrumente din psihoterapia integrativă, psihologia clinică, analiza tranzacțională, intervenții cognitiv-comportamentale și perspectiva polivagală, în limitele competențelor mele profesionale. Procesul are însă o structură și o direcție clară: înțelegem problema, stabilim ce vrem să schimbăm și lucrăm asupra mecanismelor care o mențin.EVALUARE, OBIECTIVE, INTERVENȚIE

Relația terapeutică este apropiată uman, dar rămâne o relație profesională. Există un cadru: programări, timp alocat ședinței, roluri, responsabilități și limite. Terapeutul nu este prieten, judecător și nici persoana care ia decizii în locul tău. Limitele nu răcesc relația terapeutică. O fac sigură.

Da. Confidențialitatea este o componentă fundamentală a cadrului profesional și etic al psihoterapiei, în limitele și excepțiile prevăzute de lege și de normele profesionale. Subiectele discutate sunt tratate cu discreție, respect și responsabilitate profesională.

Nu trebuie să ai un vocabular psihologic și nici să știi să explici perfect ce simți. Putem începe foarte concret: ce s-a întâmplat, ce faci, ce gândești, ce observi în corp, ce se repetă și ce ai vrea să fie diferit. Nu trebuie să știi cum se face terapia ca să vii la terapie.

Psihoterapia poate ajuta un bărbat să:gestioneze mai bine stresul, anxietatea, furia și presiunea;înțeleagă ce se află în spatele unor reacții precum iritabilitatea, retragerea sau evitarea;își exprime mai clar nevoile, emoțiile și limitele;comunice mai bine și să gestioneze diferit conflictele de cuplu;recunoască și să schimbe tiparele care se repetă în relații;facă față mai sănătos unei despărțiri, unui divorț, unui eșec sau unei pierderi;ia decizii cu mai multă claritate în perioade de schimbare sau criză;își dezvolte strategii mai eficiente de adaptare și rezolvare a problemelor;își înțeleagă mai bine propriile reacții și comportamente;construiască relații mai funcționale cu sine, cu propriul corp și cu ceilalți.Psihoterapia nu îți ia problemele din viață.Te poate ajuta să le gestionezi diferit.